Sauna oder Infrarotkabine?
Lust auf eine Wärmegrotte? Aber kein Plan was besser für Sie ist – Sauna oder Infrarotkabine? Kein Problem: Wir zeigen Ihnen Sauna und Infrarotkabine im Vergleich!
Die Unterschiede von Sauna und Infrarotkabine im Überblick
| Sauna | Infrarotkabine | |
|---|---|---|
| Allgemein | Die Raumluft wird in einer Sauna von einem Saunaofen erhitzt. | Die Infrarotkabine wird mittels Infrarotstrahlung erwärmt. |
| Wirkung | Die heiße Saunaluft regt den Körper an, vermehrt zu schwitzen. So werden Poren gereinigt und Schadstoffe ausgespült. Der Wechsel zwischen der Erwärmung beim Saunagang und der anschließenden Abkühlung (z. B. kalte Dusche) trainiert Herz und Kreislauf. Für eine optimale Wirkung mit entspanntem Stressabbau empfehlen sich 3 Saunagänge von je 8 bis max. 15 Minuten). Mit regelmäßigen Saunagängen trainieren Sie Ihre Abwehrkräfte. | Die Wärme von Infrarotstrahlen dringt mit Tiefenwirkung bis ins Unterhautfettgewebe ein. So können Verspannungen gelöst und Abhilfe bei Muskelzerrungen, Dehnungen und Gelenkreizungen geschafft werden. Während die Hautdurchblutung erhöht wird, bleibt das Herz-Kreislauf-System durch die niedrigen Temperaturen geschont. Infrarotkabinen empfehlen sich darum auch für empfindliche oder ältere Menschen. |
| Temperatur | 70–100 Grad, niedrige Luftfeuchtigkeit | 38–48 Grad, normales Raumklima |
| Verweildauer | Die Wirkung einer Sauna entfaltet sich nach mehreren Saunagängen (mit zwischenzeitlichen Abkühl- und ausführlichen Ruhephasen. | Die erwärmende Tiefenwirkung der Infrarotstrahlen entfaltet sich nach ca. 15 Minuten. Infrarotkabinen sind darum praktischer wenn Sie wenig Zeit haben. Die Verweildauer in der Infrarotkabine kann auf bis zu 45 Minuten ausgedehnt werden. |
| Größe | Saunakabinen beginnen ab einer Größe von ca. 1,8 qm. | Infrarotkabinen gibt es ab einer Größe von ca. 1 qm. |
| Vorbereitung | Saunen benötigen zur Leistungsentfaltung eine längere Aufheizphase, die bei der Nutzung einzukalkulieren ist. | Infrarotkabinen benötigen vorab nur eine kurze Aufwärmzeit. |
| Anschluss | Saunen beziehen ihre Energie generell über einen Starkstromanschluss. Eine Ausnahme bilden Plug & Play Saunen, die über eine haushaltsübliche 230 Volt Steckdose betrieben werden. | Für den Betrieb einer Infrarotkabine genügt eine normale 230 Volt Haushaltssteckdose. |
| Verbrauch | Je nach Größe der Sauna werden ca. 6–9 kW/h verbraucht. Bei einer zwei- bis dreistündigen Beheizung entstehen so Kosten von ca. 2–4 Euro. | Bei einem Verbrauch von 1,4–2,3 kW/h kommen bei einer einstündigen Laufzeit Kosten von ca. 0,15–0,25 Euro zusammen. |
Sie können sich immer noch nicht entscheiden?
Kein Thema! Holen Sie sich doch einfach eine Kombi-Kabine. Damit können Sie die Vorteile und den Komfort von Sauna und auch Infrarotkabine genießen.
